11月の不調は「気圧」のせい？
自律神経と痛みの深い関係
11月に入ると、朝晩の冷え込みが強まり「肩が重い」「腰が痛い」といった不調を訴える方が増えてきます。
この時期の体の変化は、実は“気圧の変化”と“自律神経の働き”が深く関係しています。
気圧の変化が体に与える影響
秋から冬にかけては、寒暖差だけでなく低気圧が通過することも多くなります。
気圧が下がると体内では酸素の取り込みが減り、血流が悪くなりやすくなります。その結果、筋肉がこわばりやすくなり、肩こりや腰痛を感じやすくなるのです。
自律神経と痛みの関係
気圧の変化を感じ取るのは、耳の奥にある「内耳」のセンサーや、脳・神経の働きです。
このセンサーが過敏になっていると、自律神経のバランスが乱れ、血管の収縮や筋肉の緊張が起こります。
特に交感神経が優位になりすぎると、体が“緊張モード”のままになり、慢性的な痛みやだるさにつながります。
痛みを軽減するためのポイント
01
深呼吸で神経のリズムを整える
朝・夜にゆっくり呼吸することで、自律神経が安定しやすくなります。
02
体を冷やさない
冷えは神経伝達を鈍らせ、筋肉のこわばりを強めます。首や腰まわりを温めましょう。
03
背骨の動きを整える
背骨の動きが悪くなると、神経の通り道が圧迫され、体のバランスも崩れやすくなります。
Our Support
しもむら整骨院でできること
当院では、「バイタルリアクトセラピー」を用いて脳と神経の働きを整え、痛みの根本原因にアプローチします。
気圧や気温の変化に左右されにくい、しなやかな身体づくりをサポートしています。
11月のこの時期こそ、体を整えるチャンスです。不調を感じたら、早めのケアで冬を快適に過ごしましょう。
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