2025.12.15 2025.12.17

【大阪市此花区】年末の大掃除で「ギックリ腰」に！？痛みを防ぐ鉄則と年末年始のお知ら

Shimomura Medical Journal

当ブログでは、バイタルリアクトセラピーや東洋医学の理論をもとに、“カラダが本当に喜ぶ”健康法を発信しています。
症状の根本改善と、自然治癒力を高めるための「専門家の知恵」をお役立てください。

年末の大掃除と「腰」のメンテナンス
Osaka Konohana-ku / Shimomura Seikotsuin

こんにちは。大阪市此花区のしもむら整骨院です。

いよいよ12月も半ば。街の空気も冷たくなり、年末に向けて少しずつ「大掃除」を始めている方もいらっしゃるのではないでしょうか。

実は、この12月という季節は、整骨院にとって「ギックリ腰」の患者様が急増する時期でもあります。

寒さで筋肉が凝り固まった状態で、普段動かさない家具を移動させたり、中腰での拭き掃除を続けたりすること。それらが引き金となり、腰に限界がきてしまうのです。

新しい年を、痛みと共に迎えるのは避けたいものです。
そこで今回は、大掃除で腰を痛めないための「3つの鉄則」と、当院の年末年始の診療予定についてご案内いたします。

大掃除で腰を守る、3つの鉄則

Rule 01. 部屋と身体を温めてから

寒い部屋での急な動作は禁物です。筋肉が冷えた状態で負荷をかけると、筋繊維は容易に損傷します。暖房で部屋を温め、軽いストレッチで血流を巡らせてから作業を始めましょう。

Rule 02. 重い物は「膝」を使う

立ったまま腰だけを曲げて荷物を持ち上げると、腰には全体重以上の負荷がかかります。「一度しゃがみ込み、荷物を体に密着させて、膝の力で立ち上がる」。この一連の動作を丁寧に行うだけで、リスクは激減します。

Rule 03. 決して一気にやらない

「今日中に終わらせる」という焦りが事故を招きます。長時間同じ姿勢を続けると筋肉は酸欠状態になります。30分に一度は手を止め、深呼吸をして体をリセットしてください。

Vital React Therapy

もし、腰に違和感を感じたり、慢性的な不調が抜けない場合は、
当院の「バイタルリアクトセラピー」をご検討ください。

コンピュータ制御されたシステムを用い、脳と神経の働きを正常に整える施術です。
バキバキと強い力を加えることなく、非常にソフトな刺激で
身体の持つ自然治癒力を最大限に引き出します。

今年一年の身体の疲れや歪みは、
年内にしっかりとリセットしておきましょう。

Year-end and New Year Schedule

年末年始の診療案内

年内最終診療： 12月30日（火）午前まで
休診期間： 12月30日（午後）〜 1月4日（日）
年始診療開始： 1月5日（月）から

年末はご予約が混み合います。
ご希望の日時がお決まりの方はお早めにご連絡ください。

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大阪市此花区

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下村直樹

院長プロフィール：下村直樹【資格・役職】 • しもむら整骨院院長 • 柔道整復師 • 機能訓練指導員【専門分野・経歴】 24歳で柔道整復師としてのキャリアをスタート。以来、長年の臨床経験を重ね、患者様一人ひとりの症状に真摯に向き合ってきました。特に、根本原因にアプローチする施術の重要性を深く追求。2007年からは山﨑雅文先生に師事し、高度な知識と技術を要するバイタルリアクトセラピーを本格的に学びました。その後も、ウォルター・V・ピアーズｊｒ（Walter Vernon Pierce jr）D.C. のもとでインターンを経験するなど、国内外で積極的に研鑽を積み、施術技術と知識を磨き続けています。【患者様へのメッセージ】「長引く頭痛、慢性的な腰痛、そして交通事故後の辛いむち打ちなど、様々な不調でお悩みの方々を数多く診てきました。私たちの身体の不調の多くは、単なる筋肉のコリではなく、脳と神経系の働きの乱れ、すなわち身体の根本的なゆがみが原因です。当院では、私が専門とするバイタルリアクトセラピーを用いて、痛む箇所ではなく原因となっている神経伝達の乱れを正確に見極め、ソフトで安全なアプローチで整えていきます。一時的に痛みを抑えるのではなく、患者様ご自身の自然治癒力を引き出し、再発しにくい健康な身体へと導くことが私の使命です。どのようなお悩みでも、まずはお気軽にご相談ください。」