夏の寝苦しさが招く
「脳と神経」の疲労にご注意を
暑い夏の夜、なかなか寝つけなかったり、夜中に何度も目が覚めてしまうことはありませんか？
「少しくらい眠れなくても大丈夫」と思っていても、実はこの“寝苦しさ”が脳と神経に大きな負担をかけています。
睡眠不足が続くと、体の不調だけでなく、自律神経のバランスにも影響してしまうのです。
睡眠中に「脳と神経」が
行っていること
眠っている間、脳は休んでいるように見えて、実はとても重要な働きをしています。この時間がしっかり確保されないと、脳が疲労したまま朝を迎えることになります。
Brain’s Night Work
- 1日の情報整理
- 神経の修復とリセット
- ホルモンや自律神経の調整
寝不足が続くと起こる
身体のサイン
これらは単なる“寝不足”ではなく、脳と神経の疲労サインです。とくに自律神経が乱れることで、血流・筋肉・内臓の働きにも影響が出やすくなります。
Warning Signs
- 朝から頭が重い、集中できない
- 肩こりや腰の張りが強くなる
- めまい、動悸、息苦しさ
- イライラや気分の落ち込み
夏の寝苦しさが
神経を乱す理由
夏は夜間も気温が高く、体温調節にエネルギーを使うため、睡眠が浅くなりやすい季節です。
また、冷房の効いた室内と外の温度差で自律神経が過剰に働き、脳が休まらない状態になります。この状態が続くと、「疲れが取れない」「体がだるい」といった不調を感じやすくなります。
改善のポイント
睡眠の質を高めるためには、日常のケアに加え、“脳と神経の働きを整える”ことがとても大切です。
- 寝る前のスマホ・テレビを控える
- 冷房は弱めにして、直接体に当てない
- 軽いストレッチや深呼吸で神経をリラックス
- 寝具や室温を快適に整える
Our Philosophy
根本からの「快眠」サポート
寝苦しい夜が続くと、体だけでなく“脳と神経”も休まらず、日中の不調につながります。
しもむら整骨院では、神経の働きに着目した施術を通じて、身体の内側からバランスを整え、快適な眠りをサポートします。
睡眠は、脳と神経をリセットする大切な時間です。
「最近よく眠れない」「疲れが抜けない」と感じる方は、一人で悩まず一度ご相談ください。
あなたの健やかな毎日と、心地よい眠りを取り戻すお手伝いをいたします。
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